好評いただいた『朝ヨガ』が
レギュラークラスになります!

毎週日曜日7:05-7:20 

週末はゆっくり寝ていたい、
そう、9時10時までゴロゴロ。
一見ゆっくり休養できているように思えますが、
身体はどうなっているかというと、、、

10時に起きて太陽の光を浴びる、朝食をとる、
そうすると眠りのホルモンであるメラトニンの
予約スイッチが入ります。
メラトニンが分泌されるのは14時間〜16時間後。
つまり深夜12時から2時にやっと眠くなる。
そこから眠りにつけるのは深夜になるでしょう。。

睡眠時間は短くなり睡眠不足。
そしてやってくる→ブルーマンデー。
朝起きれない。
月曜日仕事したくない、
学校行きたくない症候群です。。。

週末にリズムを整えることで、
1週間が有意義に過ごせる!!!
それって素敵ではありませんか??

太陽と共に活動し、月と共に眠る。

そのシンプルさが体にも心にも心地良い!

土曜の『夜ヨガ』、そして日曜の『朝ヨガ』
お得なセットもありますので、
これを機に「早起き・早寝」の健康習慣を
作りたい方にオススメです!

つい私もやりたいこと、
やらなくちゃいけない家事などで
自分の睡眠時間を削ってしまいますが、
そうなると待っているのは
頭が重い辛い日中です。
体の不調が心のイライラになって、、、
(爆発することも、、、だって人間ですもの、、笑)

やっぱりイライラとはサヨナラしたい!
一念発起!
一緒に『週末に作る健康習慣』始めませんか??!

You tubeと違う点は、
同じ意識を持った仲間が同じ時間に集まるということ!
オンラインでのつながり、新しい生き方ですね!

ご興味を持たれた方は、
こちらのつながりショップ
チェックしてくださいね!

 

Follow me!